Être soi
- Estime de soi, confiance en soi
- Syndrome de l’imposteur, faux self
- S’accepter, avec ses forces et ses fragilités, et respecter ses limites
- Identifier ses ennemis et faire leur portrait pour apprendre à les voir venir et à s’en protéger efficacement
Gérer ses émotions
- Hypersensibilité
- Empathie vs. sympathie
- Lâcher prise, arrêter de vouloir tout contrôler
- Réduire son stress
Relations aux autres
- Se débarrasser des relations toxiques
- Construire des relations de qualité, en accord avec ses valeurs
- Ne plus être isolé(e), en décalage
- Savoir communiquer efficacement et se faire entendre / comprendre
Canaliser ses idées
- Organiser ses pensées et ses idées
- Surcharge mentale: l’éviter, s’en débarrasser
- Mettre fin aux ruminations
Gagner en efficience
- Perfectionisme, Procrastination
- Motivation
- S’organiser en mode projet et apprendre à prioriser pour rester centré et atteindre ses objectifs
- Définir ses objectifs SMART
- Faire appel à un mentor
Recherche de sens
- Domaine professionnel: bien vivre votre job ou choisir une nouvelle orientation?
- Domaine personnel: où en êtes-vous, vers quoi voulez-vous aller?
- Tolérance à l’ennui, à la routine, à la répétition, à la frustration en générale
